nie jest mile

Dzięks. Łapa na fotce ok. 43, nie aktualizowałem profilu. Zresztą w ogóle ramię u mnie zawsze wygląda na więcej, niż wynika z miary, taka genetyka. Barki niestety "upośledzone", ale przez około 7 tygodni stosowałem trening na barki rozbity na dwa dni (w poniedziałek 4 serie wyciskania sztangi zza karku i 4 serie arnoldek, w piątek 3 [...]

pozbądź się pasztetu...daj jakaś szynkę z indyka może ale wyszukaj najchudszej, mleko pij 0.5 %- nie ma dużo wartości odżywczych ale jest najchudsze. Możesz pokombinować i zacząć jeść płatki które reklamują, pomagają schudnąć, jeśli regularnie będziesz jadł to może coś dadzą ;) dorzuć zieloną i czerwoną herbatę no ale pamiętaj bez ćwiczeń nic nie [...]

Początkowo nie miało być tego mostka stąd te założenia. To pierwsza moja redukcja. Dobrze żeby podstawą cyklu był cypio/enan a nie prop i w miarę możliwości żeby pominąć wino, chyba że jest niezbędne. Clenu i primo nigdy nie brałem więc ewentualne dawki jeżeli środki pokażą sie w cyklu też będą mile widziane.

Odswiezam temat wiec nie linczowac mnie ale mysle ze nei bedzie sensu zakladac nowego. Panowie fachowcy ktorzy z suplami sa za pan brat doradzcie jakis dobry zestaw ze sklepu sfd za 300 zl +/-. Myslalem cos na miecho lepszej jakosci bo masy troche ubilem ale estetyki brakuje. Czytalem i zastanawialem sie nad shock + storm , HP + XP lub massacre, [...]

Dzięki za miłe słowa - szukałem właśnie jakiegokolwiek "naukowego" uzasadnienia tego, że nie ma efektów. Jest tak jak mówisz - przytyłem 20kg tłuszczu przez półtora roku objadając się na noc słodyczami i nie ćwicząc. Jak waga pokazała 110kg to postanowiłem to radykalnie zmienić. Szczerze mówiąc spodziewałem się, że przy takiej zmianie i codziennym [...]

"Chciałem dowiedziec sie jaki wplyw bedzie wywieralo bieganie na trening metoda HST.Biegam 3Xtyg po 60-140min" * odkrywca HST proponuje optymalnie aeroby 30-45min 3 x tyg zawsze w dzien nietreningowy, Twoja wersja odbiega od normy czyli efekt hipertrofii miesniowej może nie być optymalny/jak napisał kermit problemy z nabieraniem masy/ na [...]

Panowie, jedna prosta sprawa. Body building i w ogóle sport to dyscyplina, która wymaga cierpliwości. Jeśli od samego początku łapiesz się za ph to uwierz mi, nie wrócisz do suplementów. Będziesz chciał więcej i więcej, a to jest błędne koło. Jak odstawisz ph i zobaczysz spadki to uwierz mi, nie będzie to miłe doświadczenie. A od tego do depresji [...]

Dzięki wszystkim za miłe słowa :D. Staram się robić przynajmniej 4 treningi w tygodniu, a zwykle jest ich 5. Nie wiem czy słyszałem o sposobie żywienie if, zaraz o tym poczytam to podejmę dyskusję :).

rozumiem twoje rozterki ale dlaczego akurat tutaj o to pytasz? natomiast jesli to, iz wypowiedzialem sie zaraz po twojej wypowiedzi odbierasz za okazywanie sympati to nie do konca tak jest nawiązałem do slowa ktore jest mi niezwykle mile i wazne w mym zyciu czyli dupa i to wlasnie kobiecej anatomi okazywałem wyrazy zachwytu

plan fbw 2 zestawowy. Cwiczyłem juz troche fbw kiedys ale powiedzmy ze nie przywiązywalem wiekszejw agi do serii i ilosci powtorzen,wiec mozna powiedziec ze zaczynam od nowa,dotychczas robilem kompleksy sztangowe( tez raczej lajtowe) i trening na worku.Trening pod katem redukcji ( wiem ze dieta najwazniejsza) Co do cwiczen planuje tak: Zestaw A [...]

Moja waga to 80kg na 1,81,od kilku dni cykl na mono,cel masa miesniowa:/Jaki jest twój staż?? 10.30 Sniadanie (Posilek przed treningowy) -Platki owsiane 80g,Platki ryzowe 20g,2 kurze bialka,150ml mleka,lyzka oliwy,strzal rodzynek do smaku/przed treningem lepiej byś dał ryż brązowy,jaja oczywiście gotowane 11.45 -Trening 13.15 -Porcja Mass xxl [...]

Może pojawiły się żylaki powrózka nasiennego stąd ból który w takich przypadkach promieniuje w stronę j.brzusznej. Co do badań - trochę nieomyślnie piszesz "adresy mile widiane" każdy ma Ci wklejać adresy do kolekcji, nie wiedząc nawet w której części kraju mieszkasz Co do samego badania - samych możliwości jest kilka, a wymagania co do [...]

Niby wina samego Ricardo ale jednak gif jest na tyle wyraźny, że widac na nim jak Shogun się odbija, tak jakby mógł zaplanowac uderzenie głową. Chociaż tak się zawsze dyskutuje o poszkodowanym. Tak samo jak Randy uderzył głową o głowę Vitora i Vitor twierdził, że to go zamroczyło. Czemu więc nie zamroczyło to Randyego na tyle by niemóc sprawnie [...]

[no sters robi swoje,potrafi zniszczyć owszem ale siedzenie u psychologa niezałatwi problemy , jeśli są złe nawyki .. na lęki moze trzeb asię przełamac , dobra tez jest krawmaga:D jakiś sport . no i zaciskanie pasa ..z rozdętym brzuchem przyzwyczajonym do ciśnienia w jelitach to nic niezdziałacie poprostu żarcie się słąbo wchłania .. miłe panie [...]

[...] z mety zrobilem jakeis 3 lata temu.. staz jest "aktualny" bo mialem spora przerwe i zaczynalem prawie od zera cykl planuje na luty.. zreszta po tym jeszcze sie nie odblokowalem A na tamten swiat sie nie wybieram jeszcze doradzcie cos Ok widze ze nie mam co liczyc na gotowe ja to tak widze: 1-8 deka 200-300 mg e7d 1-10 omen [...]

...moge doradzic mile miejsce, ale tylko w Poznaniu ... co do tae-bo, swietny wybor . Wczesniej byl juz post na ten temat i tyle co wiem, w Krakowie jest juz od dawna Pozdrawiam "Nie bój się ryzykować, nigdy nie żałuj tego co zrobiłeś, za to zawsze żałuj tego, z czego zrobienia zrezygnowałeś"

Ankietę wczesniej wypełnilem ;/ Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dałem w zalaczniku, widzicie czy nie ? Może źle wgrałem. Wiek : 16 Waga : 76,5 Wzrost : 173 Staż treningowy: - Obwód pasa- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna jak jest ciepło Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- [...]

No akurat ostatnio masa w zawodowym koszu jest bardzo mile widziana - zobacz tendencje chociazby w NBA. Koksuja sie rowno Ale bez przesady, jak juz wspomnialem wszystko zalezy od pozycji, bo taki 100kg rozgrywajacy przy wzroscie 170cm to nie przyspieszy gry

Albo redukcja ostro albo masa ostro. Inaczej to strata czasu. Jeżeli priorytet to rzeźba to dieta jest tu podstawą, treningu siłowego nie zmieniaj dodaj jakąś wydolnościówkę po treningu siłowym np. rower w terenie po treningu siłowym na maxa 25 min starczy w zupełności. Co do supli to prawda jest taka że bcaa jak najbardziej, a jak nie ma kasy to [...]

Siemion Połtawski w Jarosławiczu Jarosław Atakujący reprezentacji Rosji Siemion Połtawski będzie od przyszłego sezonu zawodnikiem Jarosławicza Jarosławl. 29-letni gracz nie ukrywa, że powodem przejścia z Dynama Moskwa były pieniądze. - Szczerze mówiąc o podpisaniu kontraktu z tym klubem zadecydowały pieniądze - powiedział. - Liczył się też fakt, [...]